うつ病にならないための7つのポイント

心の状態をほんとちょっとでも楽にしてくれる。
そんなヒントになる言葉たちです。

どんな人間も完璧ではないですから、少し肩の力を
抜いても大丈夫なんです。

人それぞれに与えられた才能は違います。
ストレスに強い人もいれば心配症な人もいます。

他人からの影響で体調や健康がよくない状態になっているのであれば、
すぐに助けを求めてみてください。我慢をする必要はないでしょう。

ゆっくり休んでね、というサイン。
素直に認めてみてくださいね。

限界点まで我慢するのが最もよくないですから。。。

うつ病にならないための7つのポイント。
ぜひ参考にしてください。

  • 完璧主義をやめる。
  • 自分のミスに寛容になる。
  • 全てをコントロールしようとするのをやめる。
  • 余計な関わりを減らす。
  • 自分の体調や健康を無視しない。
  • 「助けを求めない」のをやめる。
  • ストップして、自分や家族のために時間を取る。